有鑒於年歲漸漸增長 .. 俺本人 ..
故條列以下守則 .. 勉勵自己強健身體 把自己變成健康寶寶 .. 又窈窕
此為短程目標 .. 短程守則 ~ 待過一段時間 後 再循序漸進運動量~ ^^
1. 超過晚上八點不進食，只喝水或茶
2. 晚上八點和媽媽去後面河堤散步
3. ㄧ個月至少跟媽媽一起去爬山一次
(我知我知 .. ㄧ個月ㄧ次有點少啦~ 但循序漸進 循序漸進 我會增加的~)
4. 減少吃高熱量、外食的機會
5. ㄧ天不喝超過一瓶以上有糖飲料或不喝
6. 要戒掉可樂
嗯嗯 .. 先想到這些
剩下的 ... 有想到再補上 ..
最近真的是越來越變成小胖妞了~ @@
尤其是 .. 又常跟同事一起去吃飯~ Orz
只能說 ... 盛情難卻呀~
加油了!! 要變的窈窕又健康~
故條列以下守則 .. 勉勵自己強健身體 把自己變成健康寶寶 .. 又窈窕
此為短程目標 .. 短程守則 ~ 待過一段時間 後 再循序漸進運動量~ ^^
1. 超過晚上八點不進食，只喝水或茶
2. 晚上八點和媽媽去後面河堤散步
3. ㄧ個月至少跟媽媽一起去爬山一次
(我知我知 .. ㄧ個月ㄧ次有點少啦~ 但循序漸進 循序漸進 我會增加的~
)4. 減少吃高熱量、外食的機會
5. ㄧ天不喝超過一瓶以上有糖飲料或不喝
6. 要戒掉可樂
嗯嗯 .. 先想到這些
剩下的 ... 有想到再補上 ..
最近真的是越來越變成小胖妞了~ @@
尤其是 .. 又常跟同事一起去吃飯~ Orz
只能說 ... 盛情難卻呀~
加油了!! 要變的窈窕又健康~
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